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时间:2020年03月29日 07:06 编辑:军事头条 教育

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  手机视频福利925试看太多人在吃饭时喜欢狼吞虎咽,尤其是在十分饿的情况下,肠胃内没有过多的食物可以消化,它会发出鸣叫声,是在提醒我们该吃食物了。所以,为了肠胃健康人们每天都需要吃三餐,对于慢性疾病人群,为了稳定餐后血糖、血脂水平,还可以在全餐食用五餐。

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  当然了,这五餐并非是每餐都食用过饱,而是上下午加餐,并且在进食方式上,大家要注意细嚼慢咽。它的好处在于,通过我们仔仔细细的咀嚼,不仅能让人感受到强烈的满足感,还能把食物嚼烂,减少肠胃负担。

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  在避免上就需要大家注意个人卫生,如饭前饭后洗手、生熟案板分开、隔夜的饭菜一定要加热透后食用。

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